第42章 对秦朗的特训

“唔……加入篮球队了？”大叔一副沉思的模样，

“恩。”秦朗有些不解的看向大叔。

“什么位置？”大叔问道。

“应该是得分后卫吧，我这身高，也顶不了大前中锋啊，就是小前锋打起来也会有点吃力。”秦朗想了想，说道。

“哦。”大叔点了点头，随后说道，“那还不错，得分后卫，挺适合你。”

“是呀。”秦朗

大叔这个时候走到了场边，就地坐了下来，冲着秦朗开口道，“既然加入校队的话，那么你以后的训练就要专业一点了。”

“恩恩。”秦朗点点头，“这个我知道。”

“不光是在你训练上面。”大叔补充道，“论技术来说，你的带球突破、无球跑动、定点投篮在这个年龄段基本没什么问题，可是你的身体素质现在明显不达标。”

“呃……身体素质？”

“对。”大叔点点头，“你以后面对的是正经的比赛，那么力量、弹跳、速度等各方面的训练都要跟上去，尤其是你们这些尚未经过系统训练的小子，身体潜力还是蛮大的。”

“唔……这个，这个样子啊。”

说到这里，大叔上下打量了下秦朗，“这一年多吃点，让你妈给你做点好的，最起码再长个两三公分没什么问题。”

“恩恩，应该还能再张一些。”秦朗点头道。

“你现在的弹跳，还有很大的提升空间，你想你现在虽然能勉强完成一些扣篮，但成功率并不高，而且稍有些吃力，再练练，最起码得做到把扣篮当饭吃的水准。”

“我会的！”

说道扣篮，相信任何一个喜欢篮球的人都会热血澎湃，秦朗的183身高，再加上本是还可以的弹跳，堪堪可以达到扣篮的程度，这可远远不够，183的身高，足够一名篮球队员去从容的完成扣篮的，秦朗的弹跳的确还需加强。

想着南俊辰那日一飞冲天的起跳扣篮，秦朗内心就是热血澎湃。

“那家伙的身体素质可真好！”秦朗心中想道。

“你们教练是谁？”

“叫莫成龙。”

“哦……”说到这里，大叔的表情有些让人看不透。

“大叔，您认识？”秦朗试探性的问道。

“知道一点，很专业的一个人。”大叔点点头，“那这样的话身体素质这方面的训练我也不需要多操心了，那个家伙应该会有安排的。”

尽管这样说，不过大叔在秦朗走之前还是给了秦朗一套训练弹跳的方法。

半蹲跳+抬脚尖+台阶训练法+纵跳+脚尖跳+负重深蹲。

听起来很复杂，但这是一套系统的训练方法，整个过程需要坚持15个星期左右，每周做6休1，其训练程度也随着时间的退役不断加深。

秦朗趁着时间还早，尝试了几下。

他终于明白大叔所说的难度了，别说一组，就是半组做下来，就已经是大汗淋漓。

“记住，要千万坚持下去。”秦朗走的时候，大叔一再叮嘱道。

今天是周四，距离莫成龙所说的整套测试方法还有两天，秦朗需要再这个时候找莫妍问问清楚，到底那套训练测试都有什么。

别到时候不清楚没通过，秦朗可不想这么丢人。

“训练测试啊。”莫妍笑的很是神秘，“其实也没什么，它分三项，第一项助跑摸高，来检查队员的弹跳力，这个不用我过多解释吧。”

秦朗点点头，聚精会神的听下去。

“第二项，全场往返运球左右手上篮，字面意思你也能理解，成绩以完成的时间为准，以此来测试球员的速度、运球等能力。”

“第三项呢？”秦朗问道。

“第三项90秒跳投，分为内线和外线队员两种测试，你们这些外线球员的呢，就需要在三分线外字头自强，在90秒内计算完成状况，这个你应该最拿手。”

“哦……这么个样子啊……”秦朗若有所思的点点头。

“不过哥哥可能会加上第四项，这个我还不太确定。”莫妍想了想，补充道。

“第四项？”

“恩，第四项，就是实战测试，毕竟刚刚纳新结束嘛，哥哥需要彻底了解下新成员的状况，，没有比实战更能反映球员水准的测试了，所以一般会有第四项。”

“实战测试！”秦朗的眼眸中逐渐爆发出阵阵光彩，“若是