第二天，李秀芸一进空间就在萝卜叶上撇下一块，叼在嘴里，一边吃着一边去干活。本文搜：微趣小说 weiqubook.com 免费阅读

等她干完活，也就是给菜浇水后，她就开始了自己的锻炼计划。

李秀芸记得体育老师说过，任何形式的锻炼都需要适当的热身来预防受伤。

在空间的一角，她开始了简单的热身运动。她做一些轻松的拉伸，活动关节，逐渐唤醒身体的每一个部分。

然后是进行跑步锻炼，她一首跑一首跑，一边跑还一边记住跑的圈数。

她之前就计划好了，决定记录下所有锻炼项目的次数，并每天增加两个。

她沿着空间的边缘开始跑起步来。从慢速逐渐加快，又从快跑到缓慢的走动，首至筋疲力尽才去泉眼处喝水，待恢复活力，她就去光屏旁边的土地上用手指在地里写下：跑步：83圈。

不要觉得跑的圈数多，不合理。空间就那么大，算下来也才跑了1000米左右。

之后，她就在旁边做起了俯卧撑。她的身体紧贴地面，双手撑地，身体上下起伏，每一次动作都尽量保持标准。

其实，她并不清楚怎样才算标准，因为她以前从未做过。她只是看过别人做，还是在电视里。

所以，当她费尽力气才做了7个后，就趴下动不了了。

她惊呆了！

她趴在地上，喘着粗气，感觉双臂酸痛不己。她有点怀疑人生，做俯卧撑有这么难吗？

电视剧里不是动不动就要训练个一两百个的吗？

她明明记得电视剧里的教官会说：“罚你加训200个俯卧撑”，然后就会有人反驳。

然后，教官就是会说：“再加100个。”

她还看见过有人做俯卧撑时背上有坐人的。就算电视剧是夸大其词的，那怎么也得有个百来个吧！

她越想越不甘心，太丢人了，怎么才7个呢？怎么也得是30个？20个？算了，还是现实一点吧！我今天一定要凑个整数。就是十个吧！

她在心中决定好，就爬起来，喝了几口泉水，感觉体力有所恢复后，就打算继续。

她深吸一口气，摆好姿势，准备再次挑战俯卧撑。她的身体再次紧贴地面，双手撑地，开始新一轮的尝试。

这一次，她更加专注于每一次动作的准确性和力度，才做完三个手臂就酸痛起来，做完五个，手抖得不行。

但她的心中只有一个目标——完成十个俯卧撑。她的身体随着每一次的起伏而颤抖，但她的意志坚定。

六个、七个、八个……

她在心里默默数着，当她做到第八个俯卧撑时，手臂开始感到前所未有的酸痛，但她没有放弃。

她知道，自己己经接近目标，不能在这里停下。用尽最后一丝力气，她完成了第九个俯卧撑。

紧接着，咬牙完成了第十个俯卧撑。李秀芸又趴下了，她感到一种前所未有的成就感。虽然累得不行，但她开心极了。

她做到了，她完成了自己设定的目标。虽然只是十个俯卧撑，但对她来说，这是一个巨大的进步。

接着，她又开始进行下蹲练习。李秀芸双脚与肩同宽站立，缓慢下蹲至大腿与地面平行。然后再站起，重复这个过程。她感受着腿部肌肉的紧张和释放。首至到极限，才停下喝水恢复体力。

然后，又去练习仰卧起坐，她躺下去，手放在脑后，就开始了她的锻炼，上半身往上抬，心里默喊着一。

“嗯～”起不来。

再试试，我起，我起，我再起～

这该怎么练？

算了，不想了，就这样练算了。也许练着练着就起来了。

紧接着，她又去练习匍匐前进。考虑到实际的生存技能，她在土地上爬行，模仿军事训练中的匍匐动作。

她现在管不了姿势对不对，练就是了，其他的练久了效果怎样效果不清楚。但多练练，速度肯定能上去。

就这样，她把现阶段能做的练体项目，都做了一遍后。

李秀芸就到光屏旁边的土地上，看起了她的锻炼成果：

跑步：83圈

俯卧撑：10

下蹲：35个

仰卧起坐：25个

匍匐前行：十二分钟

扎马步：三分钟

李秀芸看着记录，心里成就感满满，并计划着下一次的锻炼内容。

她知道，持续和有规律的锻炼对于增强自己的灵魂体至关重要。通过这样的锻炼，李秀芸