在说一遍跑步技巧，你记好了。”刘南意见顾云珂的额头不红了遂放下手来说道。
“嗯，你说。”顾云珂笑着点头。
“跑步时头和肩要保持稳定，头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方，肩部适当放松，避免含胸。摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。另外跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。”刘南意说道。