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乔惊霆学着他的样子，单手持锏，下蹲马步。

白迩续道：首先是挥臂的训练。训练时，要做到肘不过腰，步不过肩，臂不过耳，对准中间的茶杯，不偏不倚地轻轻碰触，不能过轻、不能过重、不能歪。初始速度要缓，慢慢提升速度和力量，这样才能对目标进行jīng准的打击。”他边说，边匀速挥动扫把杆，轻轻击打着正中间的茶杯，下盘一动不动，肩、腰、臂成固定的角度，不因挥臂的动作而有半丝偏移。

乔惊霆试着慢慢地挥了两下，12斤听不上不重，实际当作武器的时候，对力量和韧带的要求非常高。

白迩直起身，挥棍啪啪”打在乔惊霆的腰和肩上，打得还不轻，口中铿锵有声：腰、肩都不许动，要训练手臂。”

乔惊霆斜了白迩一眼，尽管他脾气不太好，但并不盲目自大，这小子还是有真本事的，他忍了。

乔惊霆就这样对着小茶杯挥臂，白迩不停地纠正他的动作，挥了百来下，手臂就酸麻得不行了。

白迩皱起眉：这就不行了？”

你自己挥试试？”乔惊霆不服气道，知道有多沉吗。”他这还是qiáng化过体能的，他就不信白迩那劲瘦的身板儿能坚持多少下。

我几乎不用重武器，跟你比这个gān嘛。”

白迩那不疾不徐的态度真有些恼人。

那你用什么？”乔惊霆有些好奇。

我常用的武器有两样，我让系统jīng灵给我定做去了。”

还能定做武器？”

白迩点点头：练腰吧。”

怎么练。”

腰主要练旋腰和拔腰，全身倒挂着练最好。”白迩环视四周，发现没有倒挂的条件，算了，你就背对着书架，旋转腰身击打茶杯。”

乔惊霆按他所说，来回转动腰身挥臂，难度自然是增加了不少。

练完了腰，白迩还要教他练步。

步法是最难短时间内出成绩的，需要配合实战才好出效果，目前的话，我就教你柔道中的错步、借步、跨步这三种基础步法就差不多了。”白迩拿着简陋的扫把杆，把这三种步法都示范了一遍。

这三种步法看上去都不太难，但需要反复练习，才能融入自己的骨血，化作条件反she一般敏捷的动作。

白迩道：我上面教你的，就是臂、腰、腿的基础训练方法，更高深的我教不了，你现在也学不了，先把这些掌握，至少需要半年的时间，每天勤加练习吧。”

OK，小师父。”乔惊霆调侃道，他觉得白迩一本正经的样子挺好玩儿。

白迩灰白的眉毛皱了皱，扭过了脸去。

乔惊霆来回练了几遍步法，闹钟就响了。他这才想起来，要把舒艾唤醒，他练得太投入，竟然完全忘了。

他进卧室将舒艾弄醒了，舒艾一睁开眼睛，茫然了一阵，然后在看清了乔惊霆的脸之后，难掩失望地说：没有，什么都没有。”

乔惊霆也垂下了肩膀：难道只有我……”他回过头，白迩，你来。”

白迩走了进来。

我发现了一个系统BUG。”乔惊霆大致讲解了一下，然后问道，舒艾试了没有用，你要不要试试？如果你也不行，那也许真的只有我能进去。”

好啊。”白迩盘腿坐在凳子上，学着乔惊霆把银冰装置移动到了指尖处，而后进入了沉睡。

乔惊霆突然凑到了白迩面前，距离白迩的脸不过几公分，他眨了眨眼睛，仔细观察着：哎，舒艾，你看，他的皮肤好像透明的一样白，睫毛都是白色的。”

你无不无聊。”舒艾没好气地说。

乔惊霆知道舒艾的性格很要qiáng，他露出一个痞笑，安慰道：行了，别难过了，反正我不管看到什么怪，都会跟你分享，也是一样的。”

舒艾咬了咬嘴唇：……现在就我最没用。”

你救了我，已经发挥最大的作用了。”乔惊霆转了转手中的锏，目光如炬，尽是张扬