其实，如果能坚持单纯的低摄入的饮食方法，也是能达到瘦身的目的的。

但是，有两点，第一，长时间的饮食控制，大部分人都坚持不下来，所以需要运动来调剂。

第二，一定的运动能辅助减肥，并且使身体活跃度增加，身体机能会更健康。

而对于方玉贤还有一个重要的原因，就就是：紧致肌肤，塑形。

非常肥胖的人，一旦瘦下来，皮肤就像是打褶的豆腐皮一般，非常难看，而适当的运动方式，能够使肌肤也随着减下来的脂肪，一起变得紧致。

“一、二、三、四……”

游泳教练尤小双打着节拍，以稳定的节奏运动，帮助健身者更长久的坚持下来。

这一次，尤小双提前把一个室内空间给预定了下来，避免了像之前一样，因为几个女孩颜值太高，而且扎堆在一起，被周围人像猴一样围观。

“好，非常好，再来一轮。一、二、三、四……”

室内运动的只有四人，方玉贤、尤小双、赵澜和智雅。

而敖雪见来过几次后，发现自己竟然很喜欢游泳，她出色的体育神经让她很短时间，就掌握了游泳的要诀，而充沛的体能更是让她如鱼得水，一直泳到现在，还不过瘾，依然在泳池里呆着。

而这运动的四人，除了方玉贤外，其他三人都是陪练，重要的是有这种氛围，激励方玉贤坚持和努力。

尤小双臀部紧压在方玉贤的小腿上，在赵澜的轻微辅助下，方玉贤又做了一轮腹卷的运动后，彻底躺在衬垫上，动不了了。

“好的，今天运动就到这里。如果没有其他事情，我就先走了。”尤小双点头道。

“嗯。”

方玉贤又对赵澜说道：“去把我paid拿来。”

尤小双犹豫了一下，临出门前又看了方玉贤一眼，这才离开了。

智雅拿来一个垫子，塞到方玉贤身后，让他靠着更舒服些。

赵澜则更麻利的把平板给递了过去。

方玉贤点开邮件，看到截止昨晚最近的财务数据，眉头轻轻颤动：看来，能支撑起下一步大动作了！