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第38章莘伟教育

其实,如果能坚持单纯的低摄入的饮食方法,也是能达到瘦身的目的的。

但是,有两点,第一,长时间的饮食控制,大部分人都坚持不下来,所以需要运动来调剂。

第二,一定的运动能辅助减肥,并且使身体活跃度增加,身体机能会更健康。

而对于方玉贤还有一个重要的原因,就就是:紧致肌肤,塑形。

非常肥胖的人,一旦瘦下来,皮肤就像是打褶的豆腐皮一般,非常难看,而适当的运动方式,能够使肌肤也随着减下来的脂肪,一起变得紧致。

“一、二、三、四……”

游泳教练尤小双打着节拍,以稳定的节奏运动,帮助健身者更长久的坚持下来。

这一次,尤小双提前把一个室内空间给预定了下来,避免了像之前一样,因为几个女孩颜值太高,而且扎堆在一起,被周围人像猴一样围观。

“好,非常好,再来一轮。一、二、三、四……”

室内运动的只有四人,方玉贤、尤小双、赵澜和智雅。

而敖雪见来过几次后,发现自己竟然很喜欢游泳,她出色的体育神经让她很短时间,就掌握了游泳的要诀,而充沛的体能更是让她如鱼得水,一直泳到现在,还不过瘾,依然在泳池里呆着。

而这运动的四人,除了方玉贤外,其他三人都是陪练,重要的是有这种氛围,激励方玉贤坚持和努力。

尤小双臀部紧压在方玉贤的小腿上,在赵澜的轻微辅助下,方玉贤又做了一轮腹卷的运动后,彻底躺在衬垫上,动不了了。

“好的,今天运动就到这里。如果没有其他事情,我就先走了。”尤小双点头道。

“嗯。”

方玉贤又对赵澜说道:“去把我paid拿来。”

尤小双犹豫了一下,临出门前又看了方玉贤一眼,这才离开了。

智雅拿来一个垫子,塞到方玉贤身后,让他靠着更舒服些。

赵澜则更麻利的把平板给递了过去。

方玉贤点开邮件,看到截止昨晚最近的财务数据,眉头轻轻颤动:看来,能支撑起下一步大动作了!

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